क्या लगातार 5 दिन जिम जाना बुरा है?

समान मांसपेशी समूहों को एक के बाद एक दिनों में प्रशिक्षित करना संभव है, लेकिन इसे लगातार 5 दिनों तक करना थोड़ा अधिक है। प्रत्येक दिन कुछ मांसपेशी समूहों को प्रशिक्षित करना सबसे अच्छा है, ऊपरी/निचला करें या पुश/पुल/पैर विभाजित करें, या हल्के कार्डियो या सक्रिय रिकवरी दिनों के साथ अपने उठाने के दिनों को वैकल्पिक करें।